no wiec tak: trenuje 3x w tygodniu pon: nogi+barki sr: plecy+bic pt: klata+tric+brzuch diete mam w maire dobra, do tego odzywki bialkowe (whey pure isolate 95), suple (kreatyna 1000, d-ribose, l-glutamine, hmb, amino anabolic 2300, bcaa) musze tez CODZIENNIE biegac po ok 30-40 min moj trening na nogi wyglada tak: uda -przysiady ze sztangielkami [...]
do tego saw dorzuc zwykle mono + bcaa i akurat 100zł wyjdzie z przesylka bcaahttp://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html monohttp://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html spojrz tez na pure power - moze zdecydujesz sie zamiast saw http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_100_Pure_Power-opis26686.html
Solaros - robiłem wpis do dziennika na potreningu i chciałem zescreenować ale się zmazało %-) Akurat z dziś moje menu: śniadanie: - 1 banan (ok 100g owocu) - 100g ryżu brązowego - truskawki (nie ważyłem, ale około 200g) - żelatyna - bcaa pure 5g (mieszam z żelatyną i mam galaretkę) - 20g odżywki białkowej - 15g wiórków kokosowych Po treningu: - [...]
Przeglądnąłem po raz kolejny ofertę i wydaję mi się, że będzie to lepszy wybór. Wartości odżywcze są tutaj podobne, a nie powiem cena o wiele ładniej wygląda. Czy taki zestaw na cykl się nadaje ? Co warto dodać/zamienić SFD Wpc protein plus(750g) x2 SFD Wpc protein plus(750g) x2 SFD Mass Activator (3000g) x2 Assault GRAPE (740g) SFD Pure [...]
http://allegro.pl/aminostar-bcaa-extreme-pure-120-caps-1-1-1-gratis-i1424493938.html zamowilem sobie te aminokwasy;p jakich moge spodziewac sie efektow??
wiec tak: białko: Pure whey isolate 95: RANI I PO TRENINGU białko: PRO LONG PROTEIN: NA NOC Creatyna: mega caps 1250: ZROBIC NASYCENIE ORGANIZMU? PRZEZ 5 DNI, 4 RAZY PO 5 KAPS?????? Aminokwasy: Mega caps bcaa: przed i po treningu? Carbo: carbonox ?? glutamina 1400- CWICZE 5-6 RAZY W TYGODNIU PRZEPRASZAM ZE TAK SIE DOPYTUJE ALE CWICZE KILKA LAT I [...]
OLIMP Creatine Magna Power 300caps to oczywiscie kreatyna i to najlpesza w mojej ocenie - dobry wybor ! OLIMP BCAA Xplode 1000g mozesz przed i na treningu przyjmowac po 10 g w kazdej porcji skoro treningi rano PO oczywiscie pelen posilek i bialka i ww i nieco tluszczow przed treningiem o tej godzienie warto pomyslec o jakiejs dobrej [...]
Generalnie gainer jak gainer, jedzenie w proszku. Mass freak ok ale IMO zbyt drogi. Spokojnie da się znaleźć taniej i podobny poziom. Chyba, że bardzo uparłeś się na niego? Z cytocella bym zrezygnował chyba, że masz po cenie 40 zł. Kreatyna ok. Zamiast cytocella możesz wziąć typową potreningówkę jak Complete Workout Support albo stack jak pure [...]
Dzisiaj doszła paczka mam : Iron Horse - Double Impact, 4+ Nutrition - Caffeine+ - 100tab, SFD - Pure creatine - 500g Dodatkowo mam aminokwasy z wcześniejszej dostawy Hi TEC BCAA POWDER. Moje pytanie w jakim czasie przyjmować te suplementy i w jakich porcjach ? Zmieniony przez - italiaviva w dniu 2015-08-18 10:24:34 Zmieniony przez - [...]
[...] power + mono http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_100_Pure_Power-opis26686.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html jak wczesniej jadłeś samo mono to powinienes fajnie poczuc PP do tego mozesz dorzucić beta-alanine ( najlepiej primaforce/xxl nutrition) i bcaa http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html